20 Voedingsmiddelen die uw immuunsysteem activeren

We hebben continu vitaminen en mineralen nodig om onze fundamentele lichaamsfuncties te voeden. Om onze gezondheid te verbeteren en ons gezond te houden, moeten we voedingsmiddelen consumeren die meer doen dan alleen onze buik vullen, maar die ook ons immuunsysteem versterken. Bekijk de volgende 20 voedingsmiddelen die het immuunsysteem activeren als bescherming tegen ziekten en virussen.

1. Citrusvruchten

Een van de meest gangbare huismiddeltjes om een vervelende griep te bestrijden is het eten van citrusvruchten. Niet alleen omdat ze lekker zijn, maar ook omdat hun hoge vitamine C-gehalte nodig is om witte bloedcellen te produceren. Ons lichaam slaat geen Vitamine C op, dus we moeten voortdurend citrusvruchten eten om een regelmatige groei van witte bloedcellen te behouden.