20 Voedingsmiddelen tegen veroudering van uw lichaam wanneer u 40 jaar of ouder bent

36

Vaak zien we mensen een heleboel verschillende crèmes aanbrengen in de hoop huidbeschadiging te herstellen of het verouderingsproces te vertragen. Een effectieve manier om onze huid te laten zien dat we onze inspanningen waarderen, is door goed te eten. Mensen die rijkelijk antioxidanten, heilzame vetten, veel water en essentiële vitaminen en voedingsstoffen in hun eetpatroon hebben, hebben een grotere kans op het behoud van een strakke en glanzende huid tot ver na hun veertigste.

Uit onderzoek is gebleken dat veel fruit en groenten de sleutel zijn tot het voorkomen dat er zich ouderdomsrimpels in onze huid vormen. Om u te helpen er zo jong uit te zien als u zich voelt, zijn hier 20 van de meest heilzame voedingsmiddelen die u moet gebruiken.

 

1. Rode Paprika

medjimurje.hr

Rode paprika’s zitten vol met antioxidanten die een belangrijke rol spelen bij het tegengaan van ouderdomsverschijnselen. Naast het hoge gehalte aan antioxidanten bevatten rode paprika’s ook een hoog gehalte aan vitamine C, wat essentieel is voor de collageenproductie en een strakkere huid. De echte bescherming van de huid is afkomstig van carotenoïden, een krachtig type antioxidant, dat een heldere rood/geel/oranje kleur aan veel voedingsmiddelen geeft. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die onze huid beschermen tegen schade door de zon, verontreinigende stoffen in de lucht en zelfs giftige stoffen die in het milieu worden aangetroffen.

advertisement