20 beste etenswaren om te ontbijten

3. Noten en Notenboter

Ga nootachtig in de ochtend – vooral met pinda’s, walnoten, amandelen, cashewnoten en hazelnoten. Voeg noten toe aan havermout wanneer je je eigen natuurlijke muesli maakt, of maak je eigen notenboter. Notenboter is geweldig bij volkoren toast voor het ontbijt of verspreid het op vers, knapperig fruit voor een smaaksensatie. Noten zijn een uitstekende bron van onverzadigde vetten (het “goede” vet), proteïne, Omega 3, vezels en vitamine E.