20 продуктов, которые медленно вас убивают

3. Сахар

Даже если вы сладкоежка, есть множество других способов утолить свою тягу к сладкому. Не забывайте, что сахар вызывает сильную зависимость, к тому же он провоцирует повышение уровня глюкозы в крови и приводит к появлению жировых отложений на теле, а это может закончиться серьёзным сердечным заболеванием. Если вы хотите уменьшить риск развития диабета, рака, ожирения, сердечных заболеваний и других осложнений, рекомендуем максимально уменьшить количество сахара в рационе или же полностью от него отказаться. На десерт лучше выбрать фруктовый салат, а подсластить любое блюдо можно натуральным мёдом вместо сахара.