20 Superalimentos que fortalecem os ossos

4. Chá Verde

Esta bebida deliciosa e saudável possui vários nutrientes necessários para fortalecer a estrutura e resistência dos ossos, bem como alcalinizar os tecidos que os envolvem. Porém, tome cuidado, cafeterias e bancas de mercados adicionam enorme quantidades de açúcar às misturas de chás-verde que servem. Você pode até adicionar um pouco de açúcar, porem evite grandes quantidades para não ter efeitos diferentes do esperado.