20 Levensmiddelen die beroertes kunnen voorkomen

88

Beroertes eisen jaarlijks meer dan 5 miljoen levens wereldwijd. Op bepaalde plekken in de ontwikkelde wereld zijn beroertes de belangrijkste oorzaak van blijvende invaliditeit bij ouderen en het aantal gevallen van beroertes is de laatste decennia blijven stijgen. Wat erger is, is dat hoewel mensen ouder dan 65 jaar een hoger risico hebben op een beroerte, mensen jonger dan 40 jaar niet immuun zijn voor een beroerte.

Dus hoewel we gezond zijn en nog niet ” vastgeroest” zijn, is het nu hét moment om een paar veranderingen in onze levensstijl door te voeren. Er zijn verschillende manieren waarop je het risico op een beroerte kunt verminderen, en een van de gemakkelijkste methoden is door te letten op wat je eet. Hier gaan we meer dan 20 levensmiddelen bespreken die zullen helpen bij het voorkomen van beroertes.

1. Avocado’s

Source: foodrevolution.org

 

De belangrijkste oorzaak van beroertes is hoge bloeddruk, dus om het risico op beroertes in de toekomst te verminderen, is het een goed idee om weg te blijven van stress veroorzakende gewoontes en voeding. Verrassend genoeg kan de guacamole die je krijgt van fastfoodketens een positief effect hebben op je gezondheid, op voorwaarde dat het er niet te veel natrium in zit. Avocado’s zijn een uitstekende bron van kalium dat niet alleen de spieren ontspant, maar ook de bloeddruk reguleert.

advertisement