Los 20 mejores alimentos para comer en el desayuno

2. Frutos Rojos

Las bayas son una de las mejores formas de agregar un poco de dulzura a su comida de la mañana. Frambuesas, arándanos, fresas, moras, arándanos: disfrútalos frescos o congelados. Agrégalos a tu cereal de avena o mezcle en un batido. Las bayas son de bajo índice glucémico, esto significa que aunque tengan un sabor dulce, no aumentarán los niveles de azúcar en la sangre como lo hace el azúcar refinada. Las bayas también están llenas de antioxidantes, fibra y nutrientes.