אוכל שאתה אוכל כל יום. והם הורגים אותך לאט

2. שתייה מוגזת

משקאות מוגזים או ממותקים הם אחד מהאוייבים הכי גדולים שלכם. יש להם השפעה הרסנית על הכל: החל מהעור ורמות הסוכר בדם וכלה בהורמונים ומצב הרוח שלכם. אל תיפלו בפח של חברות הפירסום והתוויות המבטיחות כי המשקה בריא לכם או כי הוא מכיל ויטמינים או חומרים מזינים. כל מה שהם מכילים זה המון סוכר, צבעי מאכל וחומרים משמרים. גם הגירסאות נטולות הסוכר אינן מהוות אלטרנטיבה טובה, מכיוון שהן מלאות בממתיקים מלאכותיים מזיקים. השקיעו בבלנדר או מסחטה והכינו את המיץ שלכם בעצמכם. ואם חשקה נפשכם בבועות, תמיד אפשר לערבב את המיץ הטבעי עם מים מינרליים מוגזים, ו-וואלה!